إذا احرص على تناول الاطعمة التالية
إن العقل السليم في الجسم
السليم و لبناء جسما سليما يجب عليك إتباع إرشادات التغذية الصحية السليمة و البعد
عن كل ما هو مضر بالصحة و إليك التفاصيل.
يحتاج دماغ الإنسان إلى قرابة
20% من مجمل الطاقة التي تنتج عن تناول الطعام التي تصله من خلال الأوعية الدموية
و التي تزوده بالعناصر الغذائية اللازمة لعمل الوظائف بشكل سليم.
و تدل الكثير من الأبحاث
العلمية على أن هناك العديد من الأغذية التي تساعد بنسبة عالية في تحسين أداء
الدماغ و التي تساعد بدورها في زيادة نسبة الذكاء لدى الإنسان و تشير معظم
الدراسات على أن هذه الأطعمة تحتوي على أوميغا 3 و الموجود بشكل كبير في الأسماك.
تعمل أوميغا3 على تقوية نقاط الاتصال
العصبي بالدماغ حيث أنها تحتوي على أحماض تعزز من هذا الاتصال حيث أن تقوية نقاط الاتصال
العصبي تسرع نقل الإشارات العصبية لأجزاء الدماغ فيما بينها مما يزيد سرعة التحليل
و الاستنباط و الذاكرة و التي بدورها تزيد من ذكاء الإنسان.
لا توجد أوميغا 3 فقط في
الأسماك و إنما تتوفر في المكسرات كالجوز و البندق و بذور الكتان و الكيوي و قد
تبين أن تناول الأطفال لهذه الأطعمة يعزز من مستوى الذكاء لديهم و يقوي نقاط
الاتصال العصبية مما يعزز الذاكرة اللفظية كما تبين عند مقارنتهم مع غيرهم من
الأطفال الذين لم يتناولوا اوميغا3 خلال ستة أشهر من تطبيق هذه التجربة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.